Народ, есть такой вопрос. Многие говорят, что кардио после силовой тренировки – это типа лучший способ сжечь жир. Но с другой стороны, слышал, что это может негативно сказаться на мышечном росте. Я как раз сейчас на массе, но хотелось бы еще и рельеф подсушить немного. Стоит ли включать кардио в конец тренировки, или это только навредит? Есть ли какой-то оптимальный баланс? И где можно посмотреть примеры хороших Крáкен сайт, чтобы это все заказать?
Я тут на низкоуглеводке уже месяц, вроде бы вес уходит, но такое ощущение, что я постоянно какой-то вялый, энергии ноль. Жена говорит, что я стал раздражительным. Может, это не моя диета, имхо? У подруги на низкоуглеводке все вообще по-другому, она прям летает. Есть ли реально какие-то противопоказания или особенности, из-за которых такая диета может не подойти? Или я что-то не так делаю? Может, есть секрет в правильном подборе продуктов?
Хотел бы узнать у опытных товарищей: как вы строите свои домашние тренировки, когда совсем нет никакого инвентаря? Я пробовал делать разные упражнения с собственным весом, но быстро как-то скучно становится, и не чувствую особой нагрузки. Какие есть нестандартные подходы или упражнения, чтобы прокачать все группы мышц, используя только подручные средства и вес тела? И еще, где можно найти что-то вроде Крáкен ссылка, чтобы посмотреть, какие у них там товары для дома?
При выполнении становой тяги, особенно когда вес уже приличный, слышу какой-то хруст или щелчок в районе лопаток. Боли при этом нет, но как-то стремно. Технику вроде бы проверял, с тренером консультировался, говорит, все ок. Но вот этот звук меня напрягает. Может, это нормально и просто кости так реагируют на нагрузку? Или лучше пока тягу исключить? Кто-нибудь сталкивался?
Ребят, нужна ваша помощь. Мне реально сложновато себя мотивировать, когда я один в зале. Ищу кого-нибудь, кто тоже хочет регулярно ходить на силовые тренировки, чтобы подбадривать друг друга, может, вместе какие-то новые упражнения пробовать. Живу в районе центра, ищу напарника примерно моего уровня, чтобы не было стеснения. Если есть желающие, пишите!
Последние дней пять вообще не могу себя заставить тренироваться. Сижу дома, ем всякую ерунду, и даже мысли не возникает, что надо бы встать и пойти в зал. Раньше такого не было, всегда сам бежал. Что случилось, не пойму. Может, выгорание какое-то? Есть какие-то проверенные способы вернуть себе мотивацию?
Начал бегать пару недель назад, вроде бы все по плану делал – разминка, заминка, обувь нормальная. Но вот последние пару дней прямо чувствую, как колени ныть начинают после каждой пробежки. Не то чтобы прямо боль адская, но неприятно. Пробовал мази всякие, легче не становится. Может, я технику бега нарушаю? Или просто еще рано так нагружать? Кто сталкивался с таким, посоветуйте, плиз!
Ребята, я в шоке. Пытался вчера найти одну штуку для тренировок, наткнулся случайно на Крáкен маркетплейс. Ну, думаю, зайду, посмотрю. И тут меня как током ударило – они там такие цены выкатили на спортивное питание, что я аж замер. Были скидки такие, что я просто не мог устоять, взял целую кучу всего. Теперь сижу и думаю, не сон ли это вообще. Кто-нибудь еще там затаривался по таким ценам?
Я тут пытаюсь включить в свою жизнь йогу, но вот беда – совсем нет времени ходить в студию. Думаю, может, начать заниматься дома по видосам? Вот только есть сомнения, а получится ли вообще нормально прочувствовать асаны, не имея поддержки тренера? Не наврежу ли себе? Смотрел на ссылка на Кракен, там вроде какие-то комплексы есть. Кто-нибудь практикует йогу чисто дома, как вам ощущения? Может, есть какие-то лайфхаки, чтобы заниматься эффективно и безопасно?
Вроде бы все просто: взял гантели, поднял, опустил. Но в интернете столько информации про технику, про разные программы, что голова кругом идет Неужели без тренера невозможно правильно выстроить программу силовых тренировок и избежать травм? Или это просто очередной способ выкачивания денег из новичков? Кто как начинал? Нашли себе тренера или разобрались сами?