При выполнении становой тяги, особенно когда вес уже приличный, слышу какой-то хруст или щелчок в районе лопаток. Боли при этом нет, но как-то стремно. Технику вроде бы проверял, с тренером консультировался, говорит, все ок. Но вот этот звук меня напрягает. Может, это нормально и просто кости так реагируют на нагрузку? Или лучше пока тягу исключить? Кто-нибудь сталкивался?
Всем привет! У меня вечная проблема со спиной после сидячей работы. Вроде бы и упражнения делаю, но не всегда помогает. Много слышал про йогу, говорят, она очень хорошо укрепляет мышцы кора и помогает спине. Но вот вопрос: насколько это реально?
Кто-то реально почувствовал улучшение после йоги именно для спины? Или это больше эффект плацебо? Есть ли какие-то специфические асаны, которые прямо помогают? Поделитесь опытом, пожалуйста.