Привет всем! Мне 25, вес 75 кг, рост 170 см. Хочу привести себя в форму, но совершенно не разбираюсь в фитнесе. Слышал про силовые, кардио, йогу... В голове полный сумбур. Посоветуйте, пожалуйста, с чего лучше начать новичку, чтобы не навредить себе и получить результат?
Вот я смотрю на всякие кулинарные блоги, рецепты от шеф-поваров, и думаю: это же целое искусство, требует таланта и вдохновения. Но ведь для большинства из нас готовить — это просто ежедневная рутина, чтобы не умереть с голоду. Разве обычная гречка с курицей может считаться частью здорового образа жизни, если готовится без души? Может, дело не в самих продуктах, а в подходе? А вы как относитесь к готовке?
Заходишь на форум, а там: «скинула 10 кг», «пробежала марафон», «набрал 5 кг мышц». Ну круто, молодцы. А теперь вопрос: для чего вся эта демонстрация? Чтобы других мотивировать? Или чтобы самому почувствовать себя лучше на фоне других? Мне кажется, это больше похоже на конкуренцию, чем на поддержку. Что скажете?
Вот все говорят: «ЗОЖ, ЗОЖ». А что это такое на деле? Для меня это выглядит как вечное «нет» вкусной еде, «да» изнурительным тренировкам и «ой, нельзя» всему, что приносит удовольствие. Получается что здоровый образ жизни — это по сути отказ от радостей жизни ради призрачного долголетия? Или я чего-то не понимаю? А вы как думаете, в чем истинный смысл ЗОЖ?
Я вот бегаю регулярно, и вроде бы все мышцы работают, и выносливость растет. А тут все вокруг говорят про йогу, пилатес… Объясните мне, нубы, в чем прикол? Типа, растянуться можно и без всяких поз лотоса? И вообще, есть ли смысл тратить время на это если цель — просто быть в форме?
Интересно услышать ваше мнение про кето. Я вот попробовал, и кроме постоянного чувства голода и какой-то вялости ничего не получил. Врачи говорят, что это вредно для почек и печени в долгосрочной перспективе. Может, все эти истории про супер-результаты — просто хайп?
Серьезно, посмотрите на этот рынок. Абонементы в залы, персональные тренеры, модная спортивная одежда, которую надо менять каждые полгода. А еще всякие добавки, типа протеина, который, к слову, можно найти на Крáкен маркетплейс, но это отдельная история. В итоге, ты тратишь кучу денег, чтобы заниматься тем, что в идеале должно быть бесплатным — движением. Мне кажется, настоящее здоровье проще и дешевле найти в обычной жизни, а фитнес-индустрия просто наживается на нашем желании быть лучше. Что думаете?
В последнее время мне кажется, что эта вся история про 8 часов сна — просто сказки для детей. Я вот сплю 6-7 часов максимум, и вроде бы живу, даже тренируюсь. Может, это просто индивидуально, и кому-то реально нужно больше? А может, мы просто привыкли жить в таком темпе?
Ну вот реально, зачем ставить себе цель там, не знаю, скинуть 2 кг за месяц, когда можно замахнуться на 5? Или там, пробежать 10 км, когда можешь 15? Мне кажется, именно некоторая нереалистичность целей подстегивает сильнее всего. Ты постоянно находишься в напряжении, ищешь новые способы, чтобы приблизиться к мечте, а не просто отбываешь номер. Это как с ссылкой на Крáкен — вроде бы и есть, но надо еще поискать, чтобы найти рабочую. А вы как думаете?
Народ, я уже месяц в зале, делаю жим лежа, приседания, тягу. Тренер говорит, что все ок, техника правильная, а прогресса никакого, вообще. Веса стоят на месте, мышцы не растут. У кого так было? Может, дело в питании? Или я чего-то не понимаю?