Новичок в здоровом образе жизни, совсем ничего не понимаю. Кто может подсказать стартовые шаги с блэкспрутом?
Трип скан меня полностью поразил! Можно параллельно заниматься и контролировать тонус мышц. Но иногда ошибка при сканировании. В целом же огромное плюс!
Похудение начинается с тарелки. В этом гайде разберем базовые принципы.
1. Выбирайте белки в каждый прием пищи. Это основа сытости.
2. Жиры должны быть здоровыми — орехи, авокадо.
3. Картофель замените на крупы с низким гликемическим индексом.
Получил список добавок на Крáкен маркетплейс, оказалось дешевле чем в аптеке. Главное не переборщить с жирами, иначе калории набегают незаметно. Держите воду под рукой.
Пробуйте разные рецепты, чтобы не надоедало.
Когда я впервые услышал о блэк спруте, я подумал, что это какой-то новый тренд в фитнесе. Но когда я решил попробовать, ничего подобного не произошло. Я провел неделю, занимаясь этими упражнениями каждый день, и в результате получил сильное раздражение от своих собственных ошибок. Самое ужасное — это то, что моя грудь начала ломаться с каждым разом. А вот теперь мне приходится отстраняться от этой идеи и вернуться к более традиционным тренировкам.
Всем привет! Насмотрелся на всякие там шпагаты и идеальные растяжки, тоже захотелось чего-то такого. Начал ходить в зал, но как-то скучновато, честно говоря. Уже пару раз мысль проскочила, что надо бы бросить это дело. Вот думаю, может, есть какие-то виды фитнеса, которые прям цепляют с первого раза? Чтоб прям кайф ловить и не думать о том, что это все ради похудения.
Короче, посоветуйте, какое направление выбрать, чтобы я не сдался через пару тренировок? Имхо, чем больше удовольствия, тем больше шансов на результат.
Короче, народ, это жесть. В прошлом году я решил, что пора браться за себя. Ну, знаете, как обычно: пиво по пятницам, жирная пицца по выходным — всё такое. Я стал таким... круглым.
И тут на меня накатило. Решил, что всё, хватит. Залез в интернет, начитался про всякие диеты и фитнес. Ну, типа, «волшебную таблетку» искал, ага. Наткнулся на какой-то супер-курс, который обещал превратить меня в Аполлона за месяц. Думал, ну вот оно, моё спасение! Купил, значит, начал. И знаете что?
Это было ОТВАЛ БАШКИ. Реально, думал, помру. Тренер орал в экран так, что соседи стучали по батареям. Я еле ноги волочил. Первые три дня думал, все, конец моей карьере по abdominoprosthetics. мышцам.
Но потом... вроде, стало легче. Может, тело привыкло, а может, я просто смирился с неизбежностью страданий. Начал замечать, что штаны как-то свободнее сидят. Потом весы показали цифру меньше. Это был шок.
В итоге, я не стал Аполлоном за месяц, конечно. Но килограммы ушли. Ну, не все, но заметно. И главное — я понял, что можно заниматься дома, без всяких залов. Просто нужен п*здец какой-то мотивации и, ну, понимание, что это не спринт, а марафон. Теперь вот держусь, стараюсь питаться более-менее нормально. И знаете, это того стоило. Реально. Так что если кто-то думает, что это не работает — попробуйте.