Неделю пробовал бегать утром, но нижние конечности все равно ослабевают! Что делать, если успеха нет? Помогите, любезные!
Ребят, ну помогите, а! Второй раз за полгода такая история. Сидел на диете, вроде питался правильно, вес уходил. Потом расслабился чуток, и все — плюс пять килограммов! Ну как так-то? Я уже не знаю, за что хвататься. Все эти советы про ЗОЖ и фитнес кажутся такими общими, а мне нужно что-то конкретное! Может, есть какая-то хитрость, которую я упускаю? Или это я просто рукожоп?
Пробовал считать калории, но от этого мозг взрывается. К тому же, потом опять срываюсь, и все по новой. Имхо, это какая-то замкнутая петля, из которой не выбраться. Кто-нибудь сталкивался с таким, что делать? Готов даже какой-нибудь экстремальный метод попробовать, лишь бы результат был стабильным.