Был у меня такой случай. Отменили тренировки из-за работы, потом просто нет моральных сил. Сел на диван, ел пиццу. Чувствовал себя виноватым и грязным.
Кто меня спас — так это поиск информации. В интернете нашла ссылку на Крáкен зеркало с психологическими приемами. Решила просто начать с ходьбы, без фанатизма.
Это помогло вернуть уверенность. Не ругай себя за срывы, просто вернись в режим. У меня все получилось, и у тебя получится.