Всем привет! Я абсолютный новичок в тренажерном зале. Хочу начать заниматься, но совершенно не знаю, с чего подступиться. Куда идти, что делать, какие упражнения самые первые? Может, кто-нибудь подскажет, как правильно начать, чтобы не навредить себе и получить какой-то результат? Буду рад любым советам!
Привет всем! Мне 25, вес 75 кг, рост 170 см. Хочу привести себя в форму, но совершенно не разбираюсь в фитнесе. Слышал про силовые, кардио, йогу... В голове полный сумбур. Посоветуйте, пожалуйста, с чего лучше начать новичку, чтобы не навредить себе и получить результат?