Ну что за напасть?! Опять +2 кг!

Предыдущая публикация

Похожие новости

Домашка на пресс: Моя битва с 'пельменями'
Ну что, братва! Как у вас там с кубиками? У меня пока что только один большой, похожий на пельмень, ахах. Решил я вот тут пару месяцев назад, что хватит уже,
А что, если диеты вообще не помогают? — здоровый образ жизни
Я вот уже сколько себя помню, постоянно на каких-то диетах сижу, пытаюсь правильно питаться, фитнес какой-то туда же приплету... И что? Ну, скину пару
Новые кроссовки для зала: Попытка №5 - удачная?
Эх, помню, как раньше кроссовки вообще не имел значения для зала. Любые подойдут, лишь бы ноги не сбивать. А сейчас? Целая наука, ей-богу. Ну, решил я в этот
Думала, пилатес — скучно? А вот хрен там!
Привет всем! Хочу поделиться своей историей, ну, знаете, как я чуть было не забросила пилатес, а потом он меня спас. Серьезно, это было как в кино Началось все
Мои мышцы будто растаяли?! Что не так с набором массы?
Друзья, привет. Уже месяц как пытаюсь набрать массу, следую всем рекомендациям по правильному питанию, тренируюсь по новой программе, но результат нулевой. Вес

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 1

Алексей_МСК
0
Алексей_МСК Офлайн 2 часа назад

Марина, ну ты прям в точку про "раньше было лучше" :) У меня тоже такое бывает, хотя я в целом уже давно с этим всем вожусь.

Знаешь, что я заметил, когда вес уходит вверх, а вроде все делаешь правильно? Часто дело в воде. Задержка жидкости, вот эта вся тема. Или мышцы набираешь, они же тяжелее жира, а ты их фитнесом наращиваешь.

Короче, проверь вот что:

  • Натрий. Соли много ешь? Чипсы, колбаса, всякие консервы — там его вагон. Попробуй на пару дней убрать все лишнее, только свежее готовь.
  • Вода. Пьешь мало? Или наоборот, слишком много? Парадоксально, но тело может воду копить, если ей не хватает.
  • Сон. Не высыпаешься? Гормоны стресса (кортизол) начинают шалить, а это прямой путь к отекам и задержке жира.
  • Углеводы. Не типа "сахар зло", а простые углеводы. Если после тренировки налечь на быстрые углеводы, тело может их запасти.

Фитнес — это топ, тут без вопросов. Но иногда стоит не тупо больше пахать, а чуть-чуть мозг включить, где именно может быть засада. Частенько это не про "жрать меньше", а про "жрать и пить правильно".

Попробуй пару дней так поэкспериментировать, увидишь, может, стрелка вниз поползет. Или хотя бы перестанет вверх скакать. Удачи!

Цитировать Ответить Жалоба