Вот как раз неделю назад начал кардио, и все сказали, что это лучший способ похудеть. Но я, эксперт по фитнесу, знаю, что этого недостаточно. Плюсы: улучшил сердечно-суставный кругостом, начал слышать музыку на новом уровне. Минусы: постоянное чувство, что грудь забивается на твой дыхание, и Крáкен сайт постоянно предлагает легендарные зеркала с видео-обзорами, которые я не просматриваю из-за отсутствия времени. В итоге, кардио - да, но не один фактор в здоровом образе жизни!
Вопрос для всех бегущих новичков. Я видел человека на тренировке, который еле тащил ноги. Спрашиваю: зачем марафон?
Видимо, для души или статуса. Но здоровье важнее. Можно просто гулять в парке.
Нашел Крáкен ссылка с графиками пульса для бега. Там написано, что 120 ударов — это зона жиросжигания. Не нужно себя убивать. А как вы относитесь к марафонам?