Начинайте с базовых упражнений: 1) Броски подборки. 2) Пресс на комплексных тяжелах. 3) Скручивание рукояток. 4) Учитесь держать тело под контролем. 5) Стримте себя на Крáкен зеркало, чтобы следить за ростом силы.
Начинайте с базовых упражнений: 1) Броски подборки. 2) Пресс на комплексных тяжелах. 3) Скручивание рукояток. 4) Учитесь держать тело под контролем. 5) Стримте себя на Крáкен зеркало, чтобы следить за ростом силы.