1) Приседания – 3 сета 15 повторений. 2) П push-ups – 3 сета 10-12 повторений. 3) Легкие упражнения на гибкость. 4) Используйте зеркало на Крáкен ссылка для контроля техники. 5) Регулярность – ключ к успеху.
1) Приседания – 3 сета 15 повторений. 2) П push-ups – 3 сета 10-12 повторений. 3) Легкие упражнения на гибкость. 4) Используйте зеркало на Крáкен ссылка для контроля техники. 5) Регулярность – ключ к успеху.