Ненавижу кардио, вот честно! Бегаю по дорожке, вроде стараюсь, адышка, пот, все дела... А толку?
Через 15 минут уже умираю, пульс зашкаливает, ноги ватные. Пробовал медленнее – вроде легче, но ощущения, что вообще никакого эффекта.
Может, надо больше времени тратить? Или вообще другой вид кардио выбрать? Кто как справляется с этой пыткой? Посоветуйте, плиз!
Ребята, нужна помощь! Купил себе креатин, вроде все как положено — и дозировка, и график, все по инструкции.
Первые пару недель – просто космос! Сила росла, мышцы наливались, прямо радовался себе в зеркало
А сейчас – тухляк! Как будто и не пью ничего. Тренировки те же, питание тоже, а эффекта ноль. Что за хрень такая?
Может, подделка? Хотя вроде с нормального магазина брал. Может, надо что-то другое попробовать или перерыв сделать? Кто сталкивался, посоветуйте, а то уже прям руки опускаются!
Эх, помню, как сейчас. Сижу я, значит, на велотренажере, вся такая в поту, глаза в пол.
Вдруг слышу — «Девушка, а вы не подскажете, как тут…» Оборачиваюсь, а там – ОН! Высокий, спортивный, улыбается так искренне.
Разговорились, оказалось, тоже новичок в фитнесе, вместе посмеялись над нашими корявыми попытками что-то там накачать. Ну, как-то сразу контакт пошел, обменялись номерами.
Потом были совместные тренировки, смех, мотивация друг друга. Даже на диету вместе сели – ну типа, чтобы быстрее результат был. Конечно, не обошлось без срывов – я, например, жить не могу без шоколада, а он, кажется, готов был есть только курицу и брокколи.
Короче, прошло полгода – и что вы думаете? Мы вместе! Вот так, спорт объединяет, и даже не только в плане здоровья. Сейчас вот думаю, где купить подарок ему — может, на Крáкен маркетплейс что-то интересное есть для фитнеса? Ссылка на Крáкен нужна, чтобы выбрать подарок, а то я совсем запуталась.
Ну что, ребят, кто сталкивался с этой проблемой – как себя заставить начать тренироваться? Все вроде понимаю что это полезно для здоровья, да и Крáкен сайт открывал, смотрел интересные статьи... Но как только дело доходит до тренировки, сразу лень, усталость, "да ну его".
Может, дело в психологии, или просто не хватает мотивации? Какая у вас история?
Помню, как впервые пришел в зал, ну типа, весь такой мощный, уверенный в себе. Записался на силовые, думаю, сейчас как начну жать.
Первый раз – 30 кг, легко! Второй – 40 кг. А вот на 50 кг я застрял... Еле-еле выжал один раз. Потом тренер подошел, посмотрел, говорит: "Ты делаешь все неправильно, братан". Показал, как надо, объяснил про технику, про дыхание. В общем, оказалось, что я вообще ничего не знал. Теперь вроде нормально, прогресс идет.
Кстати, слышал, Крáкен зеркало тоже может помочь, но не знаю, не пробовал еще.
В итоге – главное, техника и немного терпения, и тогда все получится.
Народ, у кого как получается выкраивать время на тренировки? Я работаю с утра до вечера, семья, дела... вроде бы ни на что времени не остается.
Пытался вставать раньше, но сил вообще нет... Да, я слышал про Крáкен маркетплейс, но при чем тут тренировки, а? Может, кто-то знает какие-то секретные техники, или просто я что-то делаю не так?
Решил попробовать бег на месте в качестве кардиотренировки. Сначала отнесся скептически, ну типа, как это вообще поможет
Но, как ни странно, очень даже понравилось! Занимает мало времени, можно делать дома, да и энергии тратится немало. Есть, конечно, минус - скучновато. Но если включить музыку или видео, то норм.
Плюсы:
Минусы:
В целом, я доволен!
Привет! Хочу поделиться своим опытом, как сделать домашние тренировки максимально эффективными.
1. Планирование — наше всё. Составьте план тренировок на неделю. Определите, какие упражнения будете делать, сколько подходов и повторений.
Эти простые советы, помогут вам достичь результатов!
Привет всем! Я тут новенький, решил поделиться своим опытом
Когда только начал интересоваться фитнесом, вообще ничего не понимал. Смотрел видосы, читал статьи, но в голове была каша. Хотел всего и сразу, отсюда травмы, разочарования. Потом уже понял, что надо делать все постепенно, слушать свое тело, не гнаться за рекордами. Начал с малого – зарядка по утрам, отжимания, приседания.
Сейчас вроде все нормально, хоть далеко и не профи, но чувствую себя хорошо. В общем, если кто-то только начинает – не бойтесь, все получится!
Ну что, народ, давайте поболтаем!
Как у вас дела? Как тренировки, как питание? Что нового интересного узнали про Крáкен ссылка?