Почему мы срываемся с диет: внутренний бунт — Крáкен тор

Задумывались ли вы, почему так сложно придерживаться диеты? Кажется, все делаешь правильно: считаешь калории, выбираешь полезные продукты, но потом — БАЦ! — и снова бутерброд с колбасой. Мне кажется, дело не только в силе воли, но и в том, как мы относимся к ограничениям. Когда мы воспринимаем диету как наказание, как лишение чего-то важного, наше подсознание начинает сопротивляться. Оно как будто говорит: «Ты что, не заслуживаешь вкусненького? Ты что, не можешь просто расслабиться?»

Вот эти мысли, эти внутренние диалоги, они и подтачивают нас изнутри. А потом мы даем себе микро-послабления, которые перерастают в макро-срывы. Так, может, стоит попробовать другой подход? Вместо того чтобы видеть в диете врага, попробовать подружиться с ней? Сделать ее частью своего образа жизни, а не временной пыткой, после которой можно вернуться к старым привычкам. Как думаете, насколько это реально?

kraken ссылка