Я решил воспользоваться идеей pasaremos blacksprut для создания домашнего тренажёра. Купил пару протяжных лент и как следует инструкциям настроил их. В первый раз сделал всего 5 повторений, но уже почувствовал небольшое улучшение. У меня двое детей, и они к этому процессу присоединились, что сделало тренировку еще более приятной.