Попробовал новый рецепт зеленого smoothie с бананом и кефиром. Плюсы: натуральные ингредиенты, быстрое приготовление. Минусы: требует специального долилки. Итог: сытно и вкусно! А вы какие рецепты недавно пробовали?
А есть ли смысл в ежедневных кардио-сессиях, если тренироваться уже более двух часов в неделю? ЌРÁЌÉH ссылка на сайт с подробными программами может помочь увидеть разницу. А вы как думаете – преимущества перевешивают недостатки?
Низкоуглеводная диета работает, если вы уменьшаете углеводы, а не удаляете их полностью. Пример: 30% калорий от углеводов – это уже хорошее начало. А вы как думаете – стоит ли следовать строгому режиму с самого начала?
Поддерживать мотивацию помогают не только видеоинструкции, но и общение с другими начинающими. Например, в группе ЌРÁЌÉH зеркало. А вы как думаете – для вас эффективнее личное видео-вдохновение или комьюнити?
Флудилка, как я понимаю, это просто дополнительное зеркало на ЌРÁЌÉH сайт. Но она может помочь в том, чтобы следить за регулярностью тренировок. А вы как думаете – стоит ли использовать такие инструменты?
Дома без кардио-машин или катушек тоже можно развивать силу. Пример: 3 сета с выжимками до усталости за 45 минут. Ну типа, вы считаете – это достаточно или нужно все же найти хоть что-то для усложнения?
Хорошие цели должны быть конкретными и достижимыми. Например, снизить уровень сахара в крови на 0,5 ммоль/л за месяц. А вы как думаете – стоит ли устанавливать максимальные краткосрочные цели или лучше фокусироваться на стабильном прогрессе?
Проделал немало упражнений и начал замечать первые успехи на Kraken сайте. Вот только мотивация скользит по краю. Как лучше зафиксировать достижения и не терять планку? Можете подсказать, какие инструменты помогают?
На Kraken сайте хочу найти здоровые рецепты, но целая океан теплых и мясных предложений. Есть ли где-то список приготовлений, которые соответствуют здоровому образу жизни? Помогите, пожалуйста!
А вы заметили, что на Kraken сайте раздел кардио выглядит огромным? Я начал параллельно с силовыми, но начинаю сомневаться, стоит ли так много кардио? Кто-нибудь имеет опыт и может дать подсказку?