Как бороться с ленью и начать тренироваться

Всем привет! Если вы как и я, постоянно откладываете тренировки на «потом», то этот гайд для вас. Преодолеть лень – сложная задача, но вполне выполнимая. Поделюсь своим опытом.

1. Начните с малого. Не ставьте перед собой нереальные цели. Начните с 15-20 минут тренировок. Это проще, чем сразу прыгать в глубокий бассейн.

2. Найдите занятие по душе. Не нравится бегать? Попробуйте танцы, йогу или плавание. Главное – чтобы нравилось. Тогда и мотивация будет выше.

3. Составьте план и придерживайтесь его. Расписание тренировок поможет вам организовать время. Запишите в ежедневник или поставьте напоминания в телефоне.

4. Найдите партнера для тренировок. Вместе веселее и ответственнее. Дружище всегда напомнит про тренировку

5. Награждайте себя за успехи. После тренировки можно позволить себе что-то приятное – вкусный перекус (но не слишком калорийный) или приятный отдых. В крайнем случае используйте slon4 cc.

6. Помните о цели. Визуализируйте свою цель – стройное тело, хорошее самочувствие, отличное настроение. Думайте об этом во время тренировок.

slon6 cc