Купил тут себе модных протеиновых батончиков, чтобы типа перекусывать после тренировок. И, что вы думаете? У меня от них живот вздулся так, что мама не горюй!
Что за фигня вообще? Может, у меня какая-то непереносимость? Или все эти батончики – одно сплошное дерьмо, напичканное всякой химией? Кто-нибудь знает что-нибудь про это?
Ну, короче, я всю жизнь думала, что силовые тренировки – это прям для мужиков каких-то, а не для меня. Я всегда была худенькой, мне это казалось ненужным, и только кардио.
Но однажды я решила попробовать. Пошла в зал, взяла тренера, и вообще не пожалела! Оказывается, это совсем не страшно и даже весело.
Сначала было тяжело, конечно. Все болело, ничего не получалось. Но постепенно я стала чувствовать себя сильнее, выносливее и увереннее в себе. Фигура тоже меняется, что уж говорить.
Так что, если кто-то еще сомневается – попробуйте! Это реально круто. Главное, найти хорошего тренера и не бояться начинать.
Потом я начала искать разные Крáкен ссылки, чтобы найти больше информации о силовых тренировках и различных программах, но это уже другая история.
Многие сейчас фанатеют от домашних тренировок, типа, удобно, бесплатно и все такое. Но я вот думаю, что это фигня полная. Эффективности ноль, мотивации тоже
Во-первых, дома всегда найдется куча отвлекающих факторов: диван, холодильник, кот, который просит есть. Во-вторых, нет нормального оборудования, чтобы сделать все упражнения правильно. Согласитесь, дома сложно выложиться на все 100%.
А вы что думаете? У кого-нибудь реально получается поддерживать форму дома? Или это все самообман?
Короче, села я тут на ЗОЖ, ну, типа, все дела – клетчатка, витамины, никаких тебе ни ништяков. Вроде все ок, похудела даже слегка. Но вот однажды бах, и у меня начало все болеть – живот, голова, слабость дикая. Думала, ну типа, отравление.
Пошла к врачу. Оказалось, я так увлеклась правильным питанием, что довела себя до истощения. Ела только овощи, фрукты, и совсем забыла про белки и жиры. В общем, будьте осторожны с диетами, друзья. Будьте!
Больше всего меня удивило, что врач посоветовал есть больше жирной пищи – сало там, рыбу жирную. А я-то думала, что это враг номер один! Вот так вот...
Всем привет! Ищу единомышленников из Санкт-Петербурга для совместных пробежек по утрам или вечерам. Уже надоело бегать одному, хочется компанию и мотивации
Пишите в личку, кто тоже любит бег и хочет найти новых друзей! Вместе веселее же, верно?
Привет всем! Если ты, как и я, любишь спать до обеда, то эта инструкция для тебя. Ведь нормальный режим сна – залог здоровья и продуктивности.
Помни, что важно прислушиваться к своему организму. Не бойся экспериментировать и находить свой идеальный режим!
Ребята, привет! После майских праздников прямо чувствую себя развалиной, честно говоря. Еда была, как всегда, не самая полезная, режим сбился, и теперь вообще не понимаю, как вернуться в строй.
Кто-нибудь сталкивался с таким? Что делаете, чтобы быстро прийти в себя? Может, какие-то секретные методики?
Решил попробовать низкоуглеводную диету, начитался всякого, вроде все логично.
Первые пару дней — вообще жесть! Головная боль, слабость, жрать хочется просто адски.
Терпел, терпел, вроде бы стало легче, но потом опять срыв. Ел все, что хотел. Что я делаю не так?
Может, нужна какая-то хитрая схема? Или это просто не мое? Подскажите опытные, а то я совсем отчаялся!
Кстати, слышал, есть Крáкен зеркало, там можно найти какую-то инфу по диетам, но не могу найти ссылку.
Ребята, нужна помощь! Хочу начать заниматься спортом, но вообще не понимаю, чего хочу.
Похудеть? Накачаться? Просто быть здоровым? Цели нет, мотивации нет, ничего нет!
Как правильно ставить цели, чтобы был результат? И где вообще эту самую мотивацию брать? Поделитесь опытом, плиз!
Всех приветствую!
Я вот тут подумал поделиться своими результатами, надеюсь, кому-то будет полезно.
Короче, за полгода я скинул 15 килограмм. Как? Все просто — правильное питание и регулярные тренировки. Никаких жестких диет, только осознанный подход к еде. Ел много овощей, фруктов, белка, пил воду. Полностью отказался от сладкого, мучного, фастфуда
Тренировался 3-4 раза в неделю, чередовал кардио и силовые. Главное — регулярность. И, конечно, мотивация! Представлял себе идеальное тело, и шел к цели.
Кмк — все возможно, главное — желание и упорство. А вы как думаете? Какие у вас достижения?