Я считаю, что интервальное голодание — это фигня полная и вредная для организма! Ну, типа сидеть целый день без еды, а потом обжираться — это разве норма? Я уверен, что это приведет к проблемам с обменом веществ.
Да, возможно, кто-то похудеет, но какой ценой? Голодание, особенно без контроля врача, может вызвать кучу проблем. А вы как думаете? Стоит ли вообще заморачиваться с этими диетами?
Достала эта усталость! Сил вообще ни на что нет, даже на тренировки. Вроде сплю нормально, ем вроде тоже. Но постоянно чувствую себя разбитым.
Сдавал анализы — вроде все в норме. Врач ничего толком не сказал, посоветовал больше отдыхать, ага, конечно. Посоветуйте, кто сталкивался? Что делать-то?
Решил попробовать новый режим: ложиться спать в 22:00, вставать в 6:00. Ну чисто ради эксперимента, типа. До этого постоянно недосыпал, работал допоздна, короче жесть была. Первые пару дней было тяжело — вставал как зомби, ахах.
Но теперь вроде как привык. Чувствую себя бодрее, энергии больше. Стал успевать больше дел, меньше устаю. Хочу попробовать еще добавить в режим медитации перед сном, говорят, помогает. Как думаете, стоит?
Кажется, сайты и приложения для знакомств — это не лучшее место для поиска единомышленников в сфере здорового образа жизни. Почему? Потому что большинство людей там ищут совсем другое, ну типа романтику и все такое. Мало кто заморачивается вопросами правильного питания или, например, поиском партнера для совместных тренировок.
Да, можно, конечно, указать свои интересы, но это не гарантирует, что тебе попадется человек, который реально разделяет твои взгляды. Скорее всего, это будет просто заполнение анкеты ради галочки. А вы как думаете? Стоит ли вообще тратить время на эти знакомства?
Это мое спасение по утрам, когда вообще нет времени готовить. Вкусный, сытный и полезный вариант, гораздо лучше магазинных хлопьев, которые рекламируют на blacksprut bs gl и прочих сайтах ради наживы.
Ингредиенты:
Все смешиваем и выливаем на сковородку. Жарить по 2-3 минуты с каждой стороны. Внутрь можно завернуть творог или банан. Получается полноценный прием пищи, после которого не хочется есть до самого обеда. Рекомендую попробовать, если надоела каша на воде.
Чтобы тренироваться эффективно дома, не нужно тратить кучу денег на инвентарь или искать советы на tor black форумах. Всё, что нужно, уже есть у вас под боком.
Главный совет: не пытайтесь прыгать выше головы сразу. Начните с базовых упражнений с собственным весом. Постепенно добавляйте усложнения, такие как фитнес-резинки или гантели. Ваша задача — создать систему, которой вы сможете следовать месяцами, а не сгореть за пару недель. Слушайте тело, оно само подскажет, когда пора повышать нагрузку.
Решил попробовать новый сывороточный протеин, так как старый стал стоить как крыло самолета. Нашел на black sprut площадке отзывы, взял банку с шоколадным вкусом. Ну что сказать, впечатления неоднозначные.
Плюсы:
Минусы:
В целом, за свои деньги вариант неплохой. Если бюджет ограничен, можно брать, но ждать премиального качества не стоит. Это просто рабочая добавка, чтобы добрать белок, не более того.
Это была долгая дорога, если честно. Я начинал с обычного дефицита калорий, без всякой магии и покупных добавок, про которые пишут на blacksprut bs gl и других сомнительных ресурсах. Просто считал все что съел за день.
По началу было адски голодно. Хотелось сорваться на бургер каждые полчаса, но я держался. Потом купил кухонные весы, чтобы не врать себе порциями. Оказалось, я съедал в два раза больше, чем мне казалось раньше. Это было открытие года.
Сейчас я вешу 85 кг вместо 105, и это совсем другие ощущения в теле. Легкость в ногах, дыхалка перестала сбиваться на лестнице. Короче, пахать надо, а не искать легкие пути через таблетки. Надеюсь, мой опыт кому-то поможет не сдаться на полпути
Когда я только начал заниматься, мне казалось, что это какой-то ад. Вес стоял, спина ныла, а мотивации было ноль. Помню, как сидел ночью в поиске инфы, натыкался на всякие черные зеркала типа black sprut, и думал, ну вот, это мой уровень дисциплины сейчас.)
Но потом я просто решил не пропускать ни одной тренировки. Прямо вообще. Даже если очень лень или устал после работы. Первые результаты появились спустя месяц, когда старые джинсы стали велики в талии. Это было такое крутое чувство, что я чуть не заплакал у зеркала.
Сейчас я горжусь собой, хотя путь еще длинный. Главное — это перетерпеть первую неделю, дальше втягиваешься и уже не можешь без этого кайфа от нагрузки. Всем удачи, ребят, не бросайте!
Все эти советы про подъем в пять утра — полная чушь. Если твой хронотип сова, то ты будешь весь день ходить как зомби, пытаясь найти black sprut или другой способ взбодриться кофеином. Намного важнее спать положенные 8 часов, а не вставать с петухами. А вы как думаете?