Попробовал занятия йоги и пилатеса на Крáкен сайт, но не уверен, дают ли они ощутимые результаты. Кто здесь практиковал?
Задумался о переходе на здоровый образ жизни? Вот 5 простых шагов:
- Ограничь похмел и замени на свежий чай или воду.
- Добавь физическую активность: пробежки или тренировки по утрам.
- Планируй еду заранее, включая овощи и белки.
- Установи режим сна – 7-8 часов каждую ночь.
- Отключься от телефона перед сном.
Привет всем! У меня какая-то беда с режимом. Ложусь поздно, встаю еле-еле, днем чувствую себя разбитым. Понимаю, что надо раньше ложиться, но вот как себя заставить, когда есть дела или просто не спится? Может, есть какие-то проверенные способы?
Попробовал новое приложение в прошлом месяце. Дизайн современный, навигация понятная. Начал записывать каждый прием пищи, привык замечать калории.
Плюсы: удобный трекер, уведомления не надоедают.
Минусы: синхронизация с часами иногда глючит.
В целом за деньги качество хорошее. Нашел Крáкен ссылка на скидку, уложился в бюджет. Рекомендую тем, кому нужна визуализация прогресса.