Начал низкоуглеводную диету, и, ну типа, ожидал реальных результатов. Шаги:
- Исключил хлеб, макароны, но оставил картофель - ведь он тоже углевод!
- Увеличил употребление белка - рыба, яйца, ток-ток.
- Каждый день подсчитывал углеводы - да, стало утомительно
Плюсы: вес упал на 3 кг за неделю, аппетит стал умеренным. Минусы: бесконечные счетчики углеводов и тайные злые мысли о печеньке.
Крáкен маркетплейс предложил хорошие заменители углеводов, так что не разочаровался.
Крáкен зеркало помогло проверить себя на очередном недельном контроле!
ссылки даркнета