Короче, была у меня история. Худой был, как щепка. Все над мной смеялись, "дрыщ", "веточка". Решил, что хватит это терпеть, и начал качаться. Ну типа, зал, протеин, все дела.
Сначала думал, что буду делать какие-то сложные упражнения, модные там всякие, но один опытный качок посоветовал сосредоточиться на базе: присед, жим, становая. И вот тут пошло! За год набрал 15 кило мышц. Ну, конечно, питание, режим, все такое. Даже пару раз заходил на "pasaremos blacksprut", чтобы рецепты какие-нибудь найти!
Верил в себя, вот что главное. А еще, не бойтесь просить помощи у тех, кто уже прошел этот путь. Всем удачи, качайтесь!
black sprut tor blacksprut click
Комментариев 0