Меня бомбит от вечного повторения, что главное - это тренировка. Конечно, она важна, но восстановление после тренировки решает все. Мышцы растут не в зале, а во время отдыха. Если спать мало, жрать что попало, то можешь хоть 24/7 железо тягать – толку будет ноль. Я вот заметил, когда сплю свои 8 часов, прогресс идет намного быстрее, чем когда тусуюсь до утра. А вы как думаете что важнее: сам процесс нагрузки или то, что происходит потом?
вывести с omg
Комментариев 2