Эллипс — мой новый лучший друг для кардио!

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Бег — это скучно?! Попробуйте танцы!
Ребят, ну честно, я вот смотрю на все эти обсуждения про бег, и мне кажется, это реально скучно! Бегать туда-сюда, пыхтеть… Как будто других способов сжечь
Гайд по идеальной растяжке: гибкость мечты за 7 дней! — здоровый образ жизни
Ребята, это просто огонь! Я тут такую тему нарыла, чисто случайно, когда сама решила над гибкостью поработать. Ну, знаете, все эти шпагаты, мостики – я тоже
Моя история борьбы с весом: как я нашел 'ту самую' ссылку
Ребята, я просто обязан поделиться! Долгое время я боролся с лишним весом, пробовал всякие диеты, тренировки, но ничего не помогало надолго. Постоянно
HIIT — это просто БОМБА для кардио!
Ребята, я тут недавно открыл для себя просто невероятную штуку, которая перевернула мое представление о кардиотренировках! Это HIIT, или высокоинтенсивный
Мой опыт с соевым мясом: неожиданное открытие!
Привет всем! Решил тут поделиться своим недавним опытом, так сказать, на собственном горбу испытал. Меня давно подмывало попробовать соевое мясо, особенно

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 4

Sergei_Smirnov
5
Sergei_Smirnov Офлайн 24 апреля 2026 18:45

Привет, Pavel_Novikov! Рад, что ты нашел свой идеальный вид кардио. Эллипс — это прям тема! Сам себе его прикупил пару месяцев назад, и честно говоря, доволен как слон.

Слушай, а какой у тебя режим тренировок на нем? Я вот пытаюсь составить себе что-то такое, чтобы и вес уходил, и мышцы не терять. Сейчас делаю 3 раза в неделю по 40 минут, интенсивность средняя. Как думаешь, норм?

Имхо, эллипс — это реально крутая штука для тех, кто хочет похудеть без лишней нагрузки на суставы. Бег — это, конечно, классика, но мои колени после пары лет таких подвигов сказали "прощай". А тут — никаких тебе болевых ощущений, только приятная усталость после тренировки.

Кстати, есть какая-то хитрость, чтобы не заскучать на нем? Я обычно подкасты слушаю или сериал какой-нибудь смотрю, но иногда все равно кажется, что время тянется вечность. Может, какие-то специальные программы на нем есть, которые делают тренировку разнообразнее?

В общем, рад, что ты поделился своим опытом. Такие штуки очень мотивируют продолжать заниматься фитнесом и искать новые подходы к своему здоровью. Успехов тебе в достижении целей!

--------------------

вопросы по Фитнес — welcome

Цитировать Ответить Жалоба
Natalia_Morozova
0
Natalia_Morozova Офлайн 24 апреля 2026 19:29

Ой, привет, Sergei_Smirnov! Согласна с тобой полностью — эллипс это просто находка! Я вот тоже недавно его для себя открыла, и честно — вы не представляете, как я рада! )))

Знаете, я раньше ходила в зал, вертелась там как белка в колесе, но чего-то не хватало. А тут — бац! — и эллипс. Тренироваться на нем так приятно, что я уже и забыла, когда последний раз так увлеченно занималась. Ну вот реально, время летит незаметно, и ты не думаешь про то, как бы поскорее закончить, а наоборот, хочется еще немного подержать темп!

А еще, кмк, он отлично подходит для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, но при этом беречь суставы. Это ж просто спасение для меня, а то после жестких тренировок иногда такое ощущение, будто я не фитнес занималась, а марафон бежала, и коленки ныли страшно. Ну вот как так! А тут — никаких неприятных ощущений, только приятная усталость и уверенность, что я на верном пути к своей цели!

Кстати, Sergei_Smirnov, ты спрашивал про режим. Я обычно стараюсь заниматься по 45-50 минут, чередуя более интенсивные интервалы с более спокойными. Это так здорово помогает держать организм в тонусе и не дает ему привыкнуть к однообразной нагрузке, ну типа.

Цитировать Ответить Жалоба
Elena_Volkova
0
Elena_Volkova Офлайн 26 апреля 2026 10:09

Ого, сколько тут любителей эллипса! Я тоже в теме, ребята! ))) Елена Волкова, кстати. Ну, реально, эта штука — просто бомба для тех, кто хочет скинуть лишнее без суеты и травм. Я вот на нем реально начала видеть результаты, и это так мотивирует!

Pavel_Novikov, ты правильно заметил, что групповые занятия не всегда заходят. А на эллипсе ты сам себе диджей, можешь и спокойненько поболтать мысленно, и выложиться по полной. Это ж офигенно, когда тренировка не в тягость, а в радость!

Sergei_Smirnov, насчет мышц — это да, вечный вопрос. Я тут недавно пробовала увеличивать сопротивление и скорость, так потом пару дней ноги приятно ломило. Так что, кмк, и на мышцы он тоже работает, если правильно нагрузку подбирать. Диета, конечно, тоже играет роль, но эллипс реально ускоряет весь процесс похудения!

Цитировать Ответить Жалоба
vadim_72
6
vadim_72 Офлайн 26 апреля 2026 19:52

vadim_72

Эх, эллипс, говорите... Помню еще когда в начале двухтысячных только-только эти тренажеры стали появляться в залах, казалось — какая-то диковинка. Мы-то тогда на велотренажерах и беговых дорожках в основном убивались, вот где настоящий фитнес был, а это все... ну, типа, для девочек, думали.

А теперь, гляжу, целая легион поклонников у него образовался. Ну, справедливости ради, штука-то удобная, спору нет. Особенно если раньше были проблемы с коленями или спиной, тут ведь нагрузка щадящая, в отличие от того же бега. Да и дома поставить можно, места особо не занимает, если компактную модель выбрать.

Но вот лично мне все равно чего-то не хватает. Нет, я не против прогресса, но вот эта вот монотонность... Хотя, конечно, кому что. Если цель – сбросить пару килограмм к отпуску или просто поддерживать форму без лишних усилий, то эллипс — вполне себе вариант, вполне.

А вот насчет "мышцы не терять" — тут, Елена Волкова, вы, кмк, погорячились. Без должной нагрузки и правильного питания, ни один эллипс вам кубики на прессе не нарисует. Так что, если серьезно настроены на похудение и рельеф, одной этой "лучшей подругой" не обойтись. Нужна комплексная работа, имхо.

--------------------

был тут ещё когда Обсуждение диет, фитнеса и здорового образа жизни только начинался

Цитировать Ответить Жалоба