При выполнении становой тяги, особенно когда вес уже приличный, слышу какой-то хруст или щелчок в районе лопаток. Боли при этом нет, но как-то стремно. Технику вроде бы проверял, с тренером консультировался, говорит, все ок. Но вот этот звук меня напрягает. Может, это нормально и просто кости так реагируют на нагрузку? Или лучше пока тягу исключить? Кто-нибудь сталкивался?
Ребят, нужна ваша помощь. Мне реально сложновато себя мотивировать, когда я один в зале. Ищу кого-нибудь, кто тоже хочет регулярно ходить на силовые тренировки, чтобы подбадривать друг друга, может, вместе какие-то новые упражнения пробовать. Живу в районе центра, ищу напарника примерно моего уровня, чтобы не было стеснения. Если есть желающие, пишите!
Последние дней пять вообще не могу себя заставить тренироваться. Сижу дома, ем всякую ерунду, и даже мысли не возникает, что надо бы встать и пойти в зал. Раньше такого не было, всегда сам бежал. Что случилось, не пойму. Может, выгорание какое-то? Есть какие-то проверенные способы вернуть себе мотивацию?
Начал бегать пару недель назад, вроде бы все по плану делал – разминка, заминка, обувь нормальная. Но вот последние пару дней прямо чувствую, как колени ныть начинают после каждой пробежки. Не то чтобы прямо боль адская, но неприятно. Пробовал мази всякие, легче не становится. Может, я технику бега нарушаю? Или просто еще рано так нагружать? Кто сталкивался с таким, посоветуйте, плиз!
Ребята, я в шоке. Пытался вчера найти одну штуку для тренировок, наткнулся случайно на Крáкен маркетплейс. Ну, думаю, зайду, посмотрю. И тут меня как током ударило – они там такие цены выкатили на спортивное питание, что я аж замер. Были скидки такие, что я просто не мог устоять, взял целую кучу всего. Теперь сижу и думаю, не сон ли это вообще. Кто-нибудь еще там затаривался по таким ценам?
Я тут пытаюсь включить в свою жизнь йогу, но вот беда – совсем нет времени ходить в студию. Думаю, может, начать заниматься дома по видосам? Вот только есть сомнения, а получится ли вообще нормально прочувствовать асаны, не имея поддержки тренера? Не наврежу ли себе? Смотрел на ссылка на Кракен, там вроде какие-то комплексы есть. Кто-нибудь практикует йогу чисто дома, как вам ощущения? Может, есть какие-то лайфхаки, чтобы заниматься эффективно и безопасно?
Вроде бы все просто: взял гантели, поднял, опустил. Но в интернете столько информации про технику, про разные программы, что голова кругом идет Неужели без тренера невозможно правильно выстроить программу силовых тренировок и избежать травм? Или это просто очередной способ выкачивания денег из новичков? Кто как начинал? Нашли себе тренера или разобрались сами?
Привет всем! Мне 25, вес 75 кг, рост 170 см. Хочу привести себя в форму, но совершенно не разбираюсь в фитнесе. Слышал про силовые, кардио, йогу... В голове полный сумбур. Посоветуйте, пожалуйста, с чего лучше начать новичку, чтобы не навредить себе и получить результат?
Вот я смотрю на всякие кулинарные блоги, рецепты от шеф-поваров, и думаю: это же целое искусство, требует таланта и вдохновения. Но ведь для большинства из нас готовить — это просто ежедневная рутина, чтобы не умереть с голоду. Разве обычная гречка с курицей может считаться частью здорового образа жизни, если готовится без души? Может, дело не в самих продуктах, а в подходе? А вы как относитесь к готовке?
Заходишь на форум, а там: «скинула 10 кг», «пробежала марафон», «набрал 5 кг мышц». Ну круто, молодцы. А теперь вопрос: для чего вся эта демонстрация? Чтобы других мотивировать? Или чтобы самому почувствовать себя лучше на фоне других? Мне кажется, это больше похоже на конкуренцию, чем на поддержку. Что скажете?