Попробовал добавить термогеники в свою тренировочную диету и оцениваю их влияние:

• Плюсы: Увеличил уровень энергии на тренировках, почувствовал быстрый запуск метаболизма.
• Минусы: Экстремальная жженость живота в первые 2 недели.

Итог: Польза заметна, но нужно следить за дозировкой – не переэксплуатировать.

kraken ссылка

За последние 3 месяца смог сбросить 12 кг и начать заниматься йогой 5 раз в неделю. Каждое достижение мотивирует следующее! Расскажу, как я это сделала:

• Записывала прогресс в приложении “MyFitnessPal”
• Устанавливала краткосрочные цели – 1 кг в неделю.
• Поздравляла себя за каждый упражнение.

Вывод: Конкретные шаги и отчетность работают лучше, чем мечты!

Крáкен активная ссылка

Привет всем! Начинаю заниматься дома и не знаю, с чего начать — с купки или дночки? Кто знает, что лучше выбрать для начала?

Крáкен зеркало