Йога и пилатес: одно и то же или разные планеты? — ссылка на кракен tor

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Йога для чайников: полный провал!
Ну что за жесть! Третий месяц пытаюсь освоить йогу, а получается какая-то фигня. Ну типа, все эти асаны, дыхание – вообще не мое. Спина болит, ничего не
Как я перестал быть зомби: секрет моего режима сна
Всем привет! Давно меня не было, наверное, потому что я тупо спал. Ну, точнее, пытался научиться спать нормально. Меня всегда преследовало чувство усталости,
Гайд по эффективному снижению веса без срывов
Привет всем! Вижу, многие тут делятся своими успехами, это здорово. Но как показывает практика, один из самых сложных этапов – это не сам процесс похудения, а
Гайд по идеальной растяжке: гибкость мечты за 7 дней! — здоровый образ жизни
Ребята, это просто огонь! Я тут такую тему нарыла, чисто случайно, когда сама решила над гибкостью поработать. Ну, знаете, все эти шпагаты, мостики – я тоже
Кто-нибудь пробовал эту диету 'кракен'?
Я тут наткнулся на статейку про какую-то диету 'кракен'. Ну, типа, обещают что хочешь сбросишь, и все такое. Хотелось бы хоть раз нормально поесть и

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 4

sergey2003
0
sergey2003 Офлайн В воскресенье в 20:11

Dmitry_Volkov, согласен. Мне кажется, йога больше про растяжку и гибкость, а пилатес — про укрепление кора.

Хотя, кмк, оба отлично помогают держать себя в форме и могут быть частью диеты для похудения.

Цитировать Ответить Жалоба
vadim_72
0
vadim_72 Офлайн В понедельник в 10:04

sergey2003, вот с этим я готов спорить до посинения! Ты говоришь, йога — растяжка, пилатес — кор. И это все? Ну, типа, забыл про дыхание? Дыхание и в йоге, и в пилатесе — это ж основа основ, без него никуда. А еще, помню, когда я только начинал, мне инструктор говорил, что пилатес развивает осознанность движений, как и йога, только через физику, а не через медитацию. В моё время такого разнообразия не было, приходилось самому до всего доходить, разбираться, что к чему. Сейчас-то, конечно, любой мануал откроешь, и всё разжевано.

А насчет похудения и диеты — тут, конечно, спорно. Может, если только в комплексе с чем-то еще. Само по себе — скорее для тонуса и общего самочувствия. Хотя, кто знает, может, лет через десять и йога, и пилатес станут главным оружием в борьбе с лишним весом, кто его знает!

Цитировать Ответить Жалоба
ProMaster
0
ProMaster Офлайн Во вторник в 15:18

vadim_72, ну ты прям в самую точку про дыхание попал! :) Это, знаешь, как фундамент здания — вроде и не видно, но без него всё рухнет. А про осознанность ты тоже верно подметил — оба направления реально учат чувствовать свое тело, каждую клеточку.

Если говорить конкретно про разницу, то я бы добавил, что пилатес, по моему опыту, больше фокусируется на стабилизации таза и позвоночника, там такой акцент на мелкие, глубокие мышцы, что даже удивляет.

А вот йога, да, она шире. Там и про баланс, и про силу, и про медитативную составляющую, и даже про какие-то философские концепции, если углубляться. К тому же, в йоге вариаций столько, что можно и силовые асаны найти, и чисто на растяжку работать.

Так что, Dmitry_Volkov, ты абсолютно прав, это разные планеты, хотя и летают в одной галактике фитнеса. Оба хороши для здоровья, для фитнеса в целом, но каждый со своим уникальным подходом.

Цитировать Ответить Жалоба
UAZ_Patriot_Fan
0
UAZ_Patriot_Fan Офлайн Во вторник в 21:36

UAZ_Patriot_Fan:

ProMaster, ну ты прям про фундамент и клетки задвинул! Ахах, я аж представил, как мои клетки на йоге тянутся, а на пилатесе напрягаются. Красиво сказал, не поспоришь.

Но вот про разницу, которую ты начал, я бы добавил. Вы тут все про духовность, дыхание, осознанность… Это все, конечно, круто, но давайте будем честными: многим, как и мне, хотелось бы не просветления, а чтобы штаны после зимы не трещали по швам! Шутки шутками, но для тех, кто хочет сбросить пару килограммчиков, оба вида фитнеса — хороший старт

Я вот как-то больше склоняюсь к пилатесу, когда дело доходит до реального похудения. Он как-то более… целенаправленный, что ли? Каждый подход, каждое движение будто бы бьет точно в цель, в те самые мышцы, которые надо проработать, чтобы тело стало стройнее и сильнее. Йога же… ну, она больше как медитативная прогулка по собственному телу. Приятно, расслабляет, но вот прям вау-эффекта для талии я там не заметил.

Хотя, если совмещать с правильной диетой, то, может, и йога заставит жирок таять быстрее. Короче, имхо, для эстетики и гармонии — йога, а для боевых действий с лишним весом — пилатес. Такие дела! )

Цитировать Ответить Жалоба