Силовые тренировки: мой опыт с новой программой

Всем привет! Решил поделиться своими впечатлениями от новой силовой программы, которую я начал использовать около месяца назад. До этого занимался по старой схеме, но результаты застопорились, поэтому захотелось чего-то свежего. Выбор пал на программу, где акцент делается на базовые упражнения с постепенным увеличением нагрузки.

Что понравилось:

• Прогресс в силе. Я реально чувствую, как становлюсь сильнее. Жим лежа вырос на 5 кг, присед - на 10. Это мотивирует!
• Эффективность. Тренировки стали более интенсивными, но при этом я не чувствую перетренированности. Видимо, грамотное распределение нагрузки.
• Простота Нет каких-то сложных, вычурных движений. Все по делу, как я люблю.

Что не очень:

• Время Каждая тренировка занимает около полутора часов, с учетом разминки и заминки. Не всегда есть столько времени.
• Необходимость оборудования Дома такую программу выполнять сложно, нужна штанга, стойки. Пришлось ходить в зал чаще.

Итоговое впечатление: Программа рабочая, если ваша цель - набор мышечной массы и увеличение силовых показателей. Я доволен результатами, но нужно быть готовым к затратам времени и, возможно, денег на зал. Кстати, для поиска актуальных залов или информации о них, я иногда пользуюсь ЌРÁЌÉH. Там вроде неплохой поиск, и ЌРÁЌÉH сайт всегда под рукой. Имхо, удобный ресурс

ЌРÁЌÉH маркет зеркало