Как поставить реалистичные цели по фитнесу в 2026 — kraken torion Крáкен ссылка

Я хочу потерять 10 кг в три месяца, но в прошлом каждое начало больших целей заканчивалось провалом. Решил воспользоваться методом SMART: Специфичное – снизить вес до 70 кг, Выполнимое – тренироваться два раза в неделю, Измеримое – вес следить еженедельно, Релевантное – здоровье сердца, Ограниченное по времени – 12 недель. Собираюсь использовать Крáкен зеркало для контроля, но нужен совет: как организовать план питания?

kraken site