Бег на месте: эффективная кардиотренировка?

Решил попробовать бег на месте в качестве кардиотренировки. Сначала отнесся скептически, ну типа, как это вообще поможет

Но, как ни странно, очень даже понравилось! Занимает мало времени, можно делать дома, да и энергии тратится немало. Есть, конечно, минус - скучновато. Но если включить музыку или видео, то норм.

Плюсы:

• Доступность
• Не требует оборудования
• Экономия времени
• Хорошо для новичков

Минусы:

• Скучно
• Не так эффективно, как бег на улице

В целом, я доволен!

как зайти на Крáкен