Опять плато! Что делать?!

Предыдущая публикация Следующая публикация

Похожие новости

Мои мышцы будто растаяли?! Что не так с набором массы?
Друзья, привет. Уже месяц как пытаюсь набрать массу, следую всем рекомендациям по правильному питанию, тренируюсь по новой программе, но результат нулевой. Вес
Мой личный ад на Парковке: Отзыв о «Мега-Супер-Интенсивном» Онлайн-Курсе Фитнеса
Всем привет! Ну что, добрались мои руки до клавиатуры, чтобы поделиться с вами своим эпическим путешествием в мир домашнего фитнеса. Решил я тут, значит,
Йога для чайников: полный провал!
Ну что за жесть! Третий месяц пытаюсь освоить йогу, а получается какая-то фигня. Ну типа, все эти асаны, дыхание – вообще не мое. Спина болит, ничего не
Как набрать вес на веганстве?! Помогите!
Всем привет! Я уже полгода веган, и всё бы ничего, но я просто таю на глазах. Вешу 55 кг при росте 178 см, это ненормально! Пытаюсь есть больше, чем обычно,
Как я чуть не слил всё своё похудение...
Ну что, ребятки, всем привет! Хочу рассказать, как я чуть было не облажался со своим фитнес-путем. Короче, год назад я решил, что пора менять жизнь и заняться

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 1

OffRoad_Maniac
0
OffRoad_Maniac Офлайн 18 мая 2026 05:43

Pavel_Ivanov: Ну конечно, плато - это стандартная часть процесса. С похуданием тут все просто: приток и отток калорий сравнялись. Часто помогает небольшое переработать режим питания или тренировок — например, добавить интервал или немного сократить употребляемую порцию. Также проверь уровень стресса и сна, — это могут серьезно повлиять на метаболизм. Если же и так все в порядке, то иногда достаточно просто подождать, позволяя организму адаптироваться к новому балансу. Кстати, если ты уже пробовала менять калории без эффекта, возможно стоит обратить внимание на Крáкен маркетплейс — есть интересные продукты и программы, которые могут разжечь метаболизм.

восстановить доступ к Крáкену

--------------------

Удачи всем :) — OffRoad_Maniac

Цитировать Ответить Жалоба