Хорошие картинки с примерами упражнений на кардио помогли мне сосредоточиться. У кого-то есть ссылки или изображения, которые можно использовать как инструкция? Ни малейшего абстрактного описания!
Недавно купил добавки на ЌРАЌÉH сайт, хочу поделиться впечатлениями:
- Плюс — упаковка продается самая большая
- Минус — пару упаковок пришло опоздав
- В результате — эффективность неотличима от обычных.
Нравится ли мне? Немного.
Хочу перейти на более здоровую диету, но в голове кипит вопрос: веган или вегетарианец? Все говорят разные вещи, и я совсем запутался. Кто может объяснить простым языком? Буду благодарен!
Нет доступа к залу, но хочу начать. Кто знает простые упражнения дома, которые дадут начальный набор силы и выносливости?
Нашел Крáкен ссылку на всех подряд форумах, но все они мертвые. Кто знает актуальное зеркало или телеграм-канал? Мне это крайне необходимо!
Уже 3 дня я пытаюсь начать занятия кардиотренировками вставая рано, но каждый раз сразу раздражаюсь! Как перестать чувствовать это как упражнение по выживанию? Надо ли обязательно заниматься утром, или есть лучший временной спла?
А не делать общение между участниками диеты полным болтовней? Хорошие разговоры помогают справиться с одиночеством и создают мотивацию продолжать. Пример: создайте тему «День за днем» и расскажите, как ваши цели и проблемы сегодня.
Устали от пустого зала? Вот 5 штучек, которые требуют только тела и стопы:
- Планировочные прыжки — 30 секунд, 15 секунд отдых
- Упражнение «бегущий тапочек» — 1 минута.
- Время для гамбургеров — 45 секунд.
- Скоростной наспех — 1 минута.
- Тренировка для лучших мышц — 1 минута.
Не забудьте начать с теплой пробежки руками и ногами!
Читаю про здоровый образ жизни, и всюду встречаю Крáкен ссылки. Как не превратить это в хаос?
Блин, я уже 32, и решил стать сильнее. Вот начал читать на Kraken сайт про силовые тренировки, но вижу разные мнения. Некоторые говорят что начать можно в любом возрасте, а другие – что после 30 что-то изменилось. Я хочу знать ваше мнение. А может быть, есть какие-то особые подходы для нас?