Кто реально пробовал интервальное голодание на низкоуглеводке?

Nikolay_Sidorov, ну ты молодец, что на LCHF сидишь, это уже половина успеха для похудения

Насчет ИГ на низкоуглеводке — я пробовал. Реально рабочий вариант, проверено. Эффект от сушки усиливается, и голод особо не мучает, потому что жиры и белки дают сытость.

Короче, вот что я делал:

1. Выбрал окно. У меня было 16/8. То есть 16 часов голодаю, 8 ем. Обычно это с 12 дня до 8 вечера.
2. Вода, чай, кофе — без сахара. Тут все просто, никаких калорий.
3. По еде: Максимум жиров и белка. Овощи с низким содержанием углеводов. Никакого хлеба, сахара, круп.

По энергии — сначала может быть непривычно, но потом организм адаптируется. Тренироваться лучше в окно, когда ешь. Или хотя бы не на голодный желудок.

Самочувствие? У меня было отличное. Легкость, никакого тумана в голове.

Так что если цель — жестко похудеть и тело подсушить, пробуй. Но слушай свой организм, это главное. Если чувствуешь себя плохо, то окно можно сократить, а потом постепенно возвращаться к 16/8. Удачи!