Йога для чайников: полный провал!

Похожие новости

Мой личный ад на Парковке: Отзыв о «Мега-Супер-Интенсивном» Онлайн-Курсе Фитнеса
Всем привет! Ну что, добрались мои руки до клавиатуры, чтобы поделиться с вами своим эпическим путешествием в мир домашнего фитнеса. Решил я тут, значит,
Кто-нибудь пробовал эту диету 'кракен'?
Я тут наткнулся на статейку про какую-то диету 'кракен'. Ну, типа, обещают что хочешь сбросишь, и все такое. Хотелось бы хоть раз нормально поесть и
Новые кроссовки для зала: Попытка №5 - удачная?
Эх, помню, как раньше кроссовки вообще не имел значения для зала. Любые подойдут, лишь бы ноги не сбивать. А сейчас? Целая наука, ей-богу. Ну, решил я в этот
Как я чуть не слил всё своё похудение...
Ну что, ребятки, всем привет! Хочу рассказать, как я чуть было не облажался со своим фитнес-путем. Короче, год назад я решил, что пора менять жизнь и заняться
Гайд по кардио: как полюбить бег и не бросить через неделю! — мотивация
Ребята, я просто в восторге от кардио! Особенно от бега! Если вы тоже мечтаете о похудении и просто хотите чувствовать себя лучше, то этот пост для вас! Я

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 4

OffRoad_Maniac
0
OffRoad_Maniac Офлайн В воскресенье в 18:35

OffRoad_Maniac
15.05.2024
Елена_Volkova, ну ты даешь! Йога — это прям такое лекарство для души и тела, как по мне! ) Я вот тоже раньше думал, что полный отстой, ну типа, для хилых барышень эта ваша йога. А потом попробовал! Сначала тоже не получалось, конечно, спина ныла, ничего не гнулось... Но я прям запарился, начал искать нормальные видео, тренеров, короче, разобрался. И знаешь, что? Сейчас вообще в кайф! Это же не только растяжка, это реально про расслабление: после работы самое то! И для похудения, кстати, помогает, если с умом подойти к делу и совмещать с правильным питанием, ну, диетой если хочешь. Всем советую попробовать ещё разок, только найти нормального тренера или крутой канал на ютубе, где все понятно объясняют! Удачи! ;)

Цитировать Ответить Жалоба
Natalia_Morozova
0
Natalia_Morozova Офлайн В воскресенье в 20:13

Natalia_Morozova
16.05.2024
Ох, Elena_Volkova, прям понимаю тебя! Я тоже пыталась с йогой подружиться – и тот еще цирк получился... Ну, типа, вроде все делают, и ты делаешь, а потом бац – и ты уже как дерево, которое ветром сломало, а не растянулся в какую-нибудь асану! ))
И вот эта «гармония с собой»… ахах, я аж расстроилась, когда поняла, что у меня там внутри вообще буря и эмоции, никакого спокойствия!
Может, проблема в том, что все эти видео слишком… идеальные? Где люди с идеальной растяжкой, пластикой, словно с другой планеты прилетели.
Я вот к чему – мне кажется, йога – это не только про растяжку и гибкость, но и про то, чтобы научиться слышать СВОЕ тело, свои возможности.
А знаете, что еще помогает? Ходить на обычные тренировки в зал, таскать железо, ну типа, для меня это оказалось эффективнее всего и для похудения, и для настроения!
Ну вот как так!

Цитировать Ответить Жалоба
PowerLifter_Max
0
PowerLifter_Max Офлайн В воскресенье в 21:17
PowerLifter_Max
17.05.2024

Elena_Volkova, прям в точку! Йога для начинающих — это часто путь через тернии к звездам, ну или, в твоем случае, к боли в спине. )) Тут, знаешь, главное — не бросать сразу, а выбрать правильный подход.

Как человек, плотно работающий с физической подготовкой, скажу — ключевой момент в йоге, как и в любом виде фитнеса, — это индивидуальный подход. Нельзя просто взять видео и тупо повторять за инструктором, особенно если нет базовой физической подготовки, или есть какие-то проблемы со здоровьем.

На практике, если уж так хочется начать с йоги, лучше всего найти грамотного тренера, который сможет оценить твою текущую форму и подобрать комплекс упражнений, подходящий именно тебе. Ну или хотя бы не гнаться сразу за сложными асанами, а начать с самых простых, уделяя особое внимание правильной технике дыхания и растяжки. Похудение, конечно, тоже может быть приятным бонусом, но фокусироваться надо на здоровье в первую очередь.

OffRoad_Maniac, безусловно, йога может быть лекарством. Но это не значит, что она подойдет абсолютно всем и сразу. Все зависит от исходных данных и целей человека, кмк.

Цитировать Ответить Жалоба
ТипТоп
0
ТипТоп Офлайн Вчера в 13:17
ТипТоп 18.05.2024

Ребята, ну вы даете! С йогой у всех прям так сложно, что ли? Я вот думал, что я один такой криворукий, а тут прям клуб по интересам получается! Ахах

Короче, я тоже пробовал заниматься йогой, вдохновившись всякими видосами про офигенное похудение и растяжку, ну знаете, когда люди в такие позы встают, что аж страшно становится... И что? В итоге после каждой тренировки чувствовал себя как старый пень, которому колени вывернули в обратную сторону. Честно — прям обидно.

И вот эта вот "медитация" в конце! Я лучше на турнике позанимаюсь, хоть мышцы болят, но зато чувствуешь, что чего-то добился, а не просто пытаешься дышать как-то по-особенному. Elena_Volkova, Natalia_Morozova, вы не представляете, как я вас понимаю, это просто какой-то заговор против нас, "чайников"! ))

А знаете, что ещё бесит? Когда тебе говорят: "Просто расслабься и почувствуй своё тело". Да я его и так чувствую! Оно у меня болит! Ну вот как так! ))

В общем, думаю, надо попробовать что-нибудь другое для фитнеса, а то с этой йогой у меня, кмк, ничего хорошего не выйдет

Цитировать Ответить Жалоба