Моя история борьбы с весом: как я нашел 'ту самую' ссылку

Похожие новости

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 1

Dmitry_Kuznetsov Офлайн 54 минуты назад

Привет, Alexandr_Volkov. Знакомая история, ахах.

Я вот тоже поначалу дико бомбил, когда результаты не шли. Ну типа, ты же все делаешь по инструкции, а тело такое "ну и что?". Это прям вымораживает.

Лично я понял, что вся эта история с похудением — это больше про мозги, чем про мышцы или желудок. Пока ты сам для себя не решишь, что тебе нужен системный подход, никакие диеты и фитнес-марафоны не помогут.

По ттх: у меня получилось стабильно скидывать около 0.5-1 кг в неделю, когда я перестал искать волшебную таблетку и начал считать калории + придерживаться постоянного дефицита. Причем, я не исключал ничего, просто уменьшал порции.

Еще фишка, которая мне помогла — это сон. Я раньше думал, что это фигня, но тут замерил: когда сплю меньше 7 часов, аппетит утром просто космический. А когда сплю нормально, то и на еду меньше тянет, и на тренировке выносливости больше.

Так что, если ты еще эту ссылку не нашел, то имхо, тебе надо искать не про "как быстро похудеть", а про "как выстроить здоровые привычки надолго".