Меня реально бесит, когда говорят, что интервальное голодание (ИГ) – это типа панацея от всех болезней и гарантия вечной молодости. Да, есть исследования, которые показывают его пользу. Но давайте будем честными, не для всех это подходит

Мой аргумент прост: резкие ограничения в питании могут спровоцировать проблемы с ЖКТ, гормональный дисбаланс и даже привести к расстройствам пищевого поведения. У многих метаболизм замедляется, а не ускоряется. Постоянное чувство голода и срывы – вот что получают некоторые люди.

А вы как думаете? ИГ — это действительно эффективный инструмент для всех, или стоит подходить к нему с осторожностью?