Шаг 1: Выберите вирус аэробных упражнений: походы, бег на месте или плавание.
Шаг 2: Установите максимально возможный време на тренировку, начните с 20 минут.
Шаг 3: Следуете рекомендациям тренера о дыхании и активности.
Шаг 4: Добавьте вариации каждую неделю чтобы не скучно
Так я начал, и сразу заметил улучшение настроения!
ЌРÁЌÉH ссылка
Комментариев 0