А потом наступает он. Момент истины. Помню, был какой-то праздник, день рождения у друга. Стол ломится от всего, чего душа пожелает. Тортики, салаты с майонезом, жареное... И вот ты стоишь, держишь в руке кусочек торта, и внутри тебя идет борьба: 'Ну один разочек, ничего страшного!' Или вот еще: вечером после работы сил нет на фитнес, хочется просто упасть и ничего не делать. Знакомо?

Так вот, в тот раз я сдался. Съел кусок торта, потом еще один. На следующий день добавил пару бутербродов к завтраку. И понеслась. Вес, который так усердно сбрасывал, начал возвращаться. И тут мозг, конечно, такой: 'Ну все, ты слабак, ничего у тебя не выйдет, так и живи'. Это самое противное чувство, когда ты сам себя начинаешь грызть.

Но потом, к счастью, я остановился. Понял, что это не конец света, а просто небольшая остановка. Никто не идеален, и срывы — это абсолютно нормально. Главное — не застревать в этом состоянии. Я просто решил вернуться к своему обычному рациону, но уже без самобичевания. Сфокусировался на том, что мне нравится в этом здоровом образе жизни: вкусная еда, которая дает энергию, и приятная усталость после тренировки. И вес снова начал уходить, но уже без такого давления на себя.

Так что, если у вас сейчас такой период — не сдавайтесь! Один срыв не перечеркнет все ваши усилия. Просто попробуйте снова, как я. Это ведь марафон, а не спринт.